Ăn quả cherry mỗi ngày tốt cho xương khớp

Quả cherry là một loại trái cây được nhập ngoại từ nước ngoài và rất ưu chuộng tại nước ta, mặc dù giá thành khá đắt so với những loại quả khác hiện nay nhưng ít ai ngờ rằng loại quả này chứa nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng ngăn ngừa ung thư và tiểu đường, tốt cho mắt, làm đẹp da, chống lão hóa, quả cherry còn có tác dụng tốt trong việc giảm thiểu các cơn đau nhức xương khớp. Những chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá thêm những giá trị dinh dưỡng của loại quả này đối với hệ xương khớp.

Hình ảnh quả cherry

Giảm viêm khớp

Những người cao tuổi thường hay mắc các bệnh về viêm khớp, nếu ăn trái cherry mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng đau viêm khớp. Một nghiên cứu cho thấy rằng, việc sử dụng cherry thường xuyên sẽ làm giảm một số chỉ số sinh học liên quan đến các bệnh viêm mãn tính. Cụ thể, nước ép cherry có thể giảm bớt tình trạng đau nhức khớp cho người bệnh bị viêm khớp hoặc bệnh gout.

Ngăn chặn tổn thương cơ bắp

Quả cherry chứa nhiều nthocyanins, chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính chống viêm và làm dịu các cơn đau cơ bắp. Chính vì vậy, trong quá trình luyện tập cơ bắp, khi bị đau nhức thì bạn hãy ăn trái cherry để giảm bớt cơn đau, ngăn ngừa tổn thương cơ bắp trong thời gian dài.

Giảm viêm, giảm đau sưng khớp

Nước cherry có chứa hàm lượng flavonoid cao, có đặc tính chống viêm sưng, đồng thời giúp giảm cơn đau khớp hiệu quả. Ngoài ra, một số nghiên cứu khác cũng ghi nhận cherry có hàm lượng chất quercetin khá cao, giúp chống viêm nhiễm và chống dị ứng tự nhiên. Do vậy, một ly nước ép cherry mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả các chứng bệnh viêm đau khớp.

Tuy nhiên, cherry có tính nóng nên người bệnh tính nhiệt nên kiêng dùng. Đối với trẻ dưới tám tháng tuổi, do hệ tiêu hóa còn non nớt nên cũng cần tránh dùng cherry.

Công dụng trị bệnh gout

Qua tìm hiểu biết được lượng Vitamin C trong quả cherry có thể giúp kiểm soát tốt tình trạng thoái hoá khớp do gout gây ra, đồng thời làm giảm đến 50% lượng acid uric trong cơ thể bạn. Do vậy, việc bổ sung thêm những trái cherry vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp bạn chữa trị khỏi bệnh gout. Đối với bệnh nhân bị gout thì nên bổ sung khoảng 10-20 quả cherry mỗi ngày, tuyệt đối không nên ăn nhiều để hạn chế tác dụng phụ có thể xảy ra.

Hy vọng rằng chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về những giá trị dinh dưỡng của quả cherry, từ đó bổ sung loại quả này vào thực đơn của gia đình để góp phần tăng cường hệ xương khớp sống khỏe mỗi ngày, phòng chống và giảm thiểu các cơn đau nhức do bệnh xương khớp gây ra.

Để nhận được sự tự vấn và giải đáp mọi thắc mắc về các bệnh xương khớp, xin vui lòng liên hệ qua Hotline 0906 011 588 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Phòng khám Mỹ Việt – 620 Hoàng Hoa Thám – Tây Hồ – Hà Nội.